Durante o período pré-menstrual, muitas mulheres relatam mudanças no funcionamento intestinal, frequentemente manifestadas como constipação. Essas alterações são atribuídas a flutuações hormonais que podem reduzir o peristaltismo intestinal, dificultando a evacuação. O gastroenterologista Flávio Quilici destaca que o intestino também desempenha um papel crucial na produção de serotonina, o conhecido 'hormônio do bom humor', o que pode explicar a relação entre constipação e mau-humor nesse período.
Além da constipação, a Tensão Pré-Menstrual (TPM) pode provocar outros desconfortos, como sensação de gases e piora na evacuação, frequentemente associada a uma diminuição na ingestão de alimentos e na prática de atividades físicas. O ginecologista José Bento alerta que diarreia acompanhada de cólicas pode ser um indicativo de condições como a endometriose.
Para mitigar os sintomas intestinais durante a TPM, especialistas recomendam aumentar a ingestão de líquidos, priorizar alimentos ricos em fibras, manter uma rotina de exercícios físicos e optar por uma alimentação leve. Além disso, é aconselhável evitar alimentos que possam agravar os sintomas, como massas, doces e chocolates. Adotar essas estratégias pode ajudar as mulheres a gerenciar melhor os efeitos da TPM no sistema digestivo e promover um maior bem-estar.
TPM e Intestino: Entenda as Alterações e Seus Efeitos
