Durante as férias escolares, a Cidade das Crianças, em São José do Rio Preto (SP), se transforma em um popular ponto de encontro para famílias da região. Com diversas atividades ao ar livre, como tobogãs e piqueniques, surge a preocupação com a alimentação saudável das crianças. Muitos pais enfrentam dificuldades para manter uma dieta equilibrada nesse período de diversão.
A nutricionista Isabela Guimarães Afonso destaca que é possível conciliar lazer e alimentação saudável. Ela recomenda que as lancheiras sejam compostas por alimentos naturais, como frutas, pães integrais e sucos naturais sem açúcar, além de enfatizar a importância da água como principal fonte de hidratação. Segundo Isabela, permitir que as crianças escolham entre opções saudáveis pode aumentar o interesse delas pela alimentação.
Isabela também ressalta que momentos de lazer são oportunidades para ensinar bons hábitos alimentares. "É possível incluir pequenas concessões, como um salgadinho, desde que o restante da lancheira seja equilibrado", conclui a nutricionista. Assim, mesmo durante as férias, os pais podem garantir uma alimentação nutritiva para seus filhos enquanto desfrutam de momentos de diversão.
