O neurologista Carlos Manoel Jacopetti Almeida, professor da Pontifícia Universidade Católica do Paraná, apresentou cinco hábitos essenciais para manter o cérebro ativo durante o envelhecimento. Em um contexto onde o esquecimento de informações simples se torna comum entre os idosos, Almeida alerta que a frequência desses lapsos pode indicar problemas de memória mais sérios, como demências.
A primeira recomendação do especialista é manter uma vida social ativa, pois o isolamento pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças como o Alzheimer. Em seguida, ele sugere que os idosos busquem novos desafios, como aprender uma nova língua ou tocar um instrumento musical, para estimular o cérebro.
Além disso, a prática regular de atividades físicas é fundamental. Almeida recomenda pelo menos 200 minutos de exercícios por semana, conforme evidenciado por uma publicação da Revista Lancet (2024), que relaciona a atividade física à redução do risco de demência. Por fim, o neurologista destaca a importância de cuidar da saúde cardiovascular e de realizar exames regulares para monitorar a visão e a audição, fatores que também influenciam a saúde mental na terceira idade.
