Nos últimos meses, jovens da Geração Z têm se mobilizado para reduzir o tempo de exposição às telas, promovendo a hashtag #hobby no TikTok, que já conta com mais de 4,2 milhões de vídeos. Essa iniciativa visa incentivar a prática de atividades manuais e hobbies, que vão desde pintura e crochê até jardinagem e marcenaria, como forma de aliviar a ansiedade e melhorar o bem-estar mental.
A psicóloga Elaine Cristina Coelho, coordenadora da Anhanguera, destaca que essas atividades não apenas afastam os usuários dos dispositivos eletrônicos, mas também proporcionam um espaço para reflexão e autoconhecimento. Segundo ela, hobbies são essenciais para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, aliviando o estresse e estimulando a criatividade.
Além de promoverem o descanso mental, as atividades manuais permitem que os indivíduos explorem interesses e paixões de maneira mais profunda. Coelho ressalta a importância de saber descansar a mente, uma vez que isso é fundamental para a saúde física e emocional, melhorando a clareza mental e a capacidade de tomada de decisões.
A especialista sugere cinco atividades terapêuticas que podem ser facilmente adotadas: pintura e desenho, tricô e crochê, marcenaria, cerâmica e escultura, além de costura e bordado. Essas práticas não apenas oferecem prazer e relaxamento, mas também a oportunidade de aprender novas habilidades e conectar-se com pessoas que compartilham interesses semelhantes.
