Com o aumento das demissões em setores como tecnologia e mídia, especialistas alertam sobre a importância de cuidar da saúde mental e das finanças pessoais após a perda do emprego. A terapeuta financeira Lindsay Bryan-Podvin destaca que a demissão não reflete o valor do profissional, mas pode gerar estresse e ansiedade. Por isso, é fundamental reservar um tempo para processar as emoções e elaborar um plano de ação para a busca de novas oportunidades.
Marlo Lyons, coach de carreira, recomenda que os demitidos revisem sua situação financeira e ajustem seus gastos. Solicitar o seguro-desemprego rapidamente pode ajudar a aliviar a pressão financeira, mesmo que o valor recebido seja inferior ao salário anterior. Além disso, é essencial lembrar que o emprego não define a identidade do indivíduo, e fazer uma lista de qualidades pessoais pode ajudar a manter a autoestima.
Os especialistas também aconselham a evitar o uso excessivo do cartão de crédito durante o período de transição. Jesse Mecham, fundador do aplicativo YNAB, sugere que cada gasto deve ter um propósito claro, e que a compaixão consigo mesmo é crucial ao ajustar o estilo de vida temporariamente. Com essas estratégias, os profissionais podem enfrentar o desafio da demissão de maneira mais saudável e organizada.
