O colágeno tipo 2, proteína essencial para a saúde das articulações, tem se destacado como uma alternativa eficaz para quem sofre com dores e desconfortos articulares. Segundo a nutricionista Maria Luisa S. Repula, essa proteína, presente naturalmente na cartilagem, é fundamental para manter a integridade e a flexibilidade das articulações, funcionando como um 'amortecedor' contra o desgaste diário.
Nos últimos anos, a suplementação com colágeno tipo 2 não desnaturado tem ganhado popularidade, especialmente entre pessoas que enfrentam desgaste natural, dor crônica, artrite ou artrose. Estudos indicam que doses diárias de 40mg podem ser eficazes na redução da inflamação articular, promovendo a melhora da mobilidade e alívio das dores.
A suplementação não se limita apenas a indivíduos com diagnósticos de doenças articulares; também é recomendada para atletas e pessoas ativas que buscam preservar a saúde articular. A ingestão deve ser feita conforme orientações, com duas cápsulas diárias, e é importante ressaltar que o uso é indicado apenas para maiores de 19 anos, excluindo gestantes, lactantes e crianças.
Os resultados da suplementação costumam ser percebidos entre quatro a seis semanas de uso contínuo. Para potencializar os efeitos, é aconselhável manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente, além de incluir nutrientes que favorecem a saúde das articulações, como vitamina C e zinco.
