Estudos apontam que a maioria das pessoas passa cerca de um terço de suas vidas dormindo, tornando a qualidade do ambiente de sono essencial para a saúde. No entanto, uma pesquisa de 2022 revelou que apenas 28% dos britânicos lavam seus lençóis semanalmente, enquanto muitos deixam passar até oito semanas entre as lavagens. Essa falta de cuidado pode impactar a saúde, uma vez que a cama acumula células de pele, óleos, suor e microrganismos.
Durante o sono, o corpo humano elimina centenas de milhares de células da pele e secreta até meio litro de fluido, que, ao se decompor, pode gerar odores desagradáveis. Além disso, a cama se torna um ambiente propício para ácaros e fungos, que se alimentam das partículas de pele e podem desencadear alergias e problemas respiratórios. A presença de animais de estimação também agrava a situação, aumentando a quantidade de pelos e sujeira nos lençóis.
Para garantir um ambiente de sono saudável, especialistas recomendam lavar lençóis e fronhas semanalmente, especialmente em casos de doenças ou alta transpiração. A lavagem deve ser feita a 60°C ou mais, utilizando detergente adequado para eliminar bactérias e ácaros. Colchões devem ser aspirados semanalmente e arejados regularmente para evitar a umidade que favorece a proliferação de ácaros. Manter a higiene da cama é fundamental para um sono reparador e para a saúde geral do indivíduo.
