A amamentação é um tema central para muitas mães, especialmente as de primeira viagem, que frequentemente se questionam sobre a alimentação e os nutrientes necessários durante essa fase. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde, a amamentação exclusiva até os seis meses é a forma mais eficaz de garantir a nutrição completa e a proteção do bebê contra infecções. O leite materno contém anticorpos que fortalecem o sistema imunológico e nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável da criança.
Eliane Messias, farmacêutica da Rede Drogal, destaca a importância do aleitamento materno, não apenas pela nutrição, mas também pela conexão emocional entre mãe e filho. Estudos científicos comprovam que a amamentação contribui para o desenvolvimento cognitivo do bebê e oferece benefícios à saúde da mãe, como a redução do risco de hemorragia pós-parto e câncer de mama.
Durante a amamentação, as necessidades nutricionais da mulher aumentam, tornando essencial a atenção a certos nutrientes. Vitaminas como A, B12, C, E, além de cálcio, vitamina D, ácido fólico, iodo e ferro, são fundamentais para a saúde da mãe e do bebê. Em caso de dúvidas sobre a ingestão adequada, é recomendado consultar um médico ou nutricionista.
Sinais de carência nutricional podem incluir cansaço excessivo, queda de cabelo, unhas frágeis e falta de disposição. Caso esses sintomas sejam notados, é importante buscar orientação médica para a realização de exames e possíveis suplementações.
