A amamentação é um tema central entre mães, especialmente as de primeira viagem, que frequentemente se questionam sobre a alimentação adequada durante esse período. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde, a amamentação exclusiva até os seis meses é a forma mais eficaz de garantir a nutrição completa e a proteção contra infecções para os bebês. O leite materno fornece anticorpos que fortalecem o sistema imunológico e nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável da criança.
Eliane Messias, farmacêutica da Rede Drogal, destaca que a amamentação não apenas nutre, mas também fortalece o vínculo entre mãe e filho, além de prevenir doenças futuras. Estudos científicos corroboram que o aleitamento materno está diretamente ligado ao desenvolvimento cognitivo dos bebês. Para as mães, a amamentação também oferece benefícios, como a redução do risco de hemorragias pós-parto e a diminuição das chances de câncer de mama e ovário.
Durante a amamentação, as necessidades nutricionais das mulheres aumentam. Nutrientes como vitamina A, B12, C, E, cálcio, vitamina D, ácido fólico, iodo e ferro são fundamentais. A alimentação sozinha pode não ser suficiente, e a consulta a médicos ou nutricionistas é recomendada para avaliar a necessidade de suplementos. Sinais de carência nutricional incluem cansaço excessivo, queda de cabelo, unhas frágeis e falta de disposição, que devem ser discutidos com um profissional de saúde.
