A chegada do verão amazônico no Pará aumenta significativamente a procura por praias e academias, especialmente em julho, quando a preocupação com a estética corporal se intensifica. No entanto, a busca por resultados rápidos pode levar a lesões como tendinites e distensões musculares, alertam especialistas. Planejamento, disciplina e acompanhamento profissional são essenciais para evitar riscos à saúde, conforme destaca o educador físico Andrey Vieira, que reforça a importância de avaliações físicas e orientação nutricional.
A estudante Luciana Silva, de 32 anos, relata que interrupções nos treinos afetaram sua disposição e força, exemplificando os impactos do sedentarismo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que, até 2030, a inatividade física poderá contribuir para 500 milhões de casos de doenças cardíacas, obesidade e diabetes. Além dos 150 minutos semanais de exercícios recomendados, uma alimentação balanceada e hidratação adequada são fundamentais para resultados sustentáveis, como explica Vieira, que desmistifica crenças sobre dietas restritivas.
Para iniciantes, exercícios multiarticulares e máquinas são opções seguras, oferecendo menor complexidade e maior confiança. A musicista Jade Goés, de 18 anos, compartilha sua experiência positiva após adotar hábitos saudáveis e frequentar a academia. Profissionais destacam que, com avaliação médica e orientação adequada, não há contraindicações para a prática de atividades físicas, incentivando a população a começar o quanto antes para melhorar qualidade de vida em todos os aspectos.
