A famosa frase “Aquilo que não te mata, te fortalece” vai além de um simples mantra motivacional e tem base científica, segundo Jeff Krasno, autor do livro “Good Stress: The Health Benefits of Doing Difficult Things”. Ele explica que o estresse pode ser benéfico quando bem administrado, promovendo resiliência e bem-estar a longo prazo. No entanto, o problema do estresse moderno é que muitas pessoas vivem em um estado crônico de agitação, causado por fatores como excesso de trabalho, traumas e a constante exposição a estímulos digitais que mantêm o cérebro em alerta permanente.
Krasno destaca que o ser humano evoluiu enfrentando desafios como escassez de alimentos, variações climáticas e vida em comunidade, o que fortaleceu seus mecanismos adaptativos. Já o estilo de vida contemporâneo, marcado por conforto excessivo, sedentarismo e distanciamento da natureza, contribuiu para o aumento de doenças crônicas. O autor defende que a reintrodução de “estresses saudáveis”, como exercícios físicos intensos e exposição controlada a temperaturas extremas, pode ajudar a recuperar o equilíbrio perdido, desde que feita de forma gradual.
Além dos benefícios físicos, o desconforto positivo também fortalece a saúde mental, desenvolvendo o que Krasno chama de “sistema imunológico psicológico”. Enfrentar situações desafiadoras, como conversas difíceis ou mudanças de hábitos, pode levar ao crescimento pessoal e à maior consciência da impermanência da vida. O autor conclui que os seres humanos são um processo contínuo de transformação, e que aceitar o desconforto pode redirecionar a jornada em busca de realização e equilíbrio.
