Com a chegada do frio, é comum o aumento de gripes e resfriados, mas o clima em si não é o causador direto dessas doenças. O problema surge porque as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados e mal ventilados, facilitando a circulação de vírus. A tosse é um dos sintomas mais frequentes e, embora casos persistentes exijam acompanhamento médico, há estratégias simples que podem trazer alívio.
Especialistas destacam que medidas caseiras, como hidratação constante e lavagem nasal com soro fisiológico, ajudam a manter as vias respiratórias saudáveis. O uso de umidificadores e o consumo de própolis também são indicados para reduzir a irritação na garganta. Essas práticas, embora não substituam o tratamento médico, podem acelerar a recuperação e melhorar o conforto durante o processo.
Outras recomendações incluem gargarejos com água morna e sal, além de misturas de mel e limão, que combinam propriedades anti-inflamatórias e imunológicas. Beber leite quente antes de dormir também pode amenizar a tosse, graças ao efeito protetor da gordura do leite integral. Essas dicas, aliadas a hábitos saudáveis, contribuem para o bem-estar durante os períodos mais frios do ano.
