Roy Cohen, um centenário de 101 anos residente nos Estados Unidos, compartilhou em entrevista ao Business Insider nesta semana os hábitos que considera fundamentais para manter saúde física e mental em idade avançada. O ex-executivo, que liderou uma empresa farmacêutica até os 81 anos, atribui sua vitalidade a décadas de disciplina.
Mesmo após a aposentadoria tardia, Cohen manteve rigorosa rotina de exercícios diários com acompanhamento profissional. O ex-CEO destacou que nunca abandonou a atividade física, prática que considera tão crucial quanto o cuidado com a alimentação para o envelhecimento saudável.
O segredo principal, segundo ele, é a dieta mediterrânea adotada há anos, rica em peixes frescos, vegetais e azeite. “Prefiro lanches saudáveis como couve-flor, cenoura ou pimentão vermelho. Consumo muito repolho e saladas”, revelou Cohen, enfatizando que o equilíbrio entre corpo e mente foi essencial para chegar ao século de vida com plena disposição.
