Carlos Scappini, COO da Mynd, compartilhou em entrevista como hábitos consistentes e equilíbrio entre saúde física e mental são essenciais para sua rotina, mesmo com uma agenda corporativa intensa. Ele destacou que sua meta é viver até os 100 anos com qualidade, o que exige atividade física diária, alimentação balanceada sem radicalismos e atenção ao bem-estar mental. Scappini enfatizou a importância da moderação durante a semana para permitir flexibilidade em eventos sociais, evitando ciclos de exageros e compensações que prejudicam a saúde metabólica.
A doutora em Ciências da Saúde Paola Machado complementou ao explicar que o corpo funciona em ciclos de 24 horas, não em dias úteis versus finais de semana. Ela alertou que excessos recorrentes comprometem um terço do ano, aumentando riscos de doenças. Ambos criticaram o uso excessivo de celulares durante treinos, que reduz o rendimento e desconecta as pessoas de sua experiência corporal, além de alertarem sobre comparações irreais nas redes sociais.
Scappini defendeu que a constância, não a rigidez, é a chave para o sucesso. Ele prioriza treinos matinais para garantir que não sejam negligenciados, mas adapta sua rotina quando necessário, respeitando seus limites. A abordagem prática e realista, aliada ao autoconhecimento, permite conciliar produtividade, vida social e bem-estar, mostrando que longevidade saudável vai além da quantidade de anos vividos.
