A menopausa, marcada pelo último ciclo menstrual, ocorre em média aos 48 anos entre as brasileiras, segundo estudo colaborativo de instituições como FMJ, FMABC e USP. Essa transição, embora natural, pode trazer sintomas desafiadores, como fogachos, insônia, queda de cabelo e oscilações de humor, afetando 82% das mulheres no país, de acordo com pesquisa publicada na revista Climateric. A queda na produção de estrogênio e progesterona é a principal causa desses efeitos, impactando significativamente o bem-estar.
O tratamento integrativo, que combina terapias convencionais com suplementação nutricional, reposição hormonal bioidêntica e fitoterapia, surge como uma alternativa para aliviar os sintomas. Segundo especialistas, um acompanhamento individualizado pode melhorar a qualidade de vida durante essa fase. Além disso, a prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada são essenciais, já que o sobrepeso e a obesidade podem agravar as manifestações da menopausa, especialmente o acúmulo de gordura abdominal.
Manter hábitos saudáveis e buscar orientação médica personalizada são passos fundamentais para enfrentar essa fase com menos desconforto. A menopausa não precisa ser um período de sofrimento, e com as estratégias adequadas, é possível preservar a saúde e o bem-estar das mulheres.
