A segunda coluna da série “Receitas para nutrir a mente” explora os segredos das conexões sociais, um dos sete pilares da medicina do estilo de vida, ao lado de fatores como atividade física, alimentação balanceada e sono de qualidade. Baseado no seminário Healthy Aging 2025, promovido pela Universidade de Stanford, o texto destaca a importância de desenvolver habilidades sociais, com dicas práticas para transformar estranhos em conhecidos, conhecidos em amigos recentes e amigos recentes em relações mais próximas. O pesquisador Steven Crane, do laboratório de design comportamental de Stanford, oferece estratégias simples, como gentilezas cotidianas, escuta atenta e demonstrações de afeto, para expandir e aprofundar laços sociais.
Text: Para transformar um estranho em conhecido, sugere-se ações como pedir ou oferecer pequenos favores, fazer elogios sinceros e usar linguagem corporal aberta. Já para elevar um conhecido à condição de amigo, recomenda-se compartilhar experiências, demonstrar interesse genuíno por sua vida e criar oportunidades de convívio, como convites para eventos ou jantares. No caso de fortalecer amizades recentes, as dicas incluem compartilhar vulnerabilidades, criar rotinas de encontros e até planejar viagens conjuntas, sempre com gestos que reforcem a confiança e a proximidade.
Text: O artigo enfatiza que as conexões sociais são habilidades que podem ser cultivadas e aprimoradas, trazendo benefícios significativos para o bem-estar e o envelhecimento saudável. A próxima coluna promete abordar exercícios para desenvolver a espiritualidade, diferenciando-a de religiosidade. Com uma abordagem prática e acolhedora, o texto serve como um manual para quem deseja enriquecer suas relações interpessoais no dia a dia.
