De acordo com um estudo finlandês publicado na revista *Annals of Medicine*, os efeitos negativos de hábitos como tabagismo, consumo de álcool e sedentarismo podem começar a se manifestar já aos 36 anos. A pesquisa, que analisou voluntários em diferentes faixas etárias, identificou impactos como aumento de sintomas depressivos, redução do bem-estar psicológico e maior risco de doenças metabólicas. No entanto, especialistas destacam que a idade varia conforme o histórico individual e a intensidade dos hábitos ao longo da vida.
Médicos ressaltam que não há um momento exato para o aparecimento dessas consequências, mas que o acúmulo de comportamentos de risco acelera o envelhecimento e compromete a qualidade de vida. Por exemplo, no caso do tabagismo, o risco de doenças pulmonares e câncer aumenta proporcionalmente ao tempo de exposição. Da mesma forma, o sedentarismo e o consumo excessivo de álcool estão ligados a maiores taxas de mortalidade e problemas de saúde mental.
A recomendação dos especialistas é adotar hábitos saudáveis o quanto antes, incluindo alimentação balanceada, prática regular de exercícios, sono adequado e evitar o cigarro. Manter a mente ativa e consumir álcool com moderação também são medidas importantes para um envelhecimento saudável. A mensagem central é clara: quanto antes forem implementadas mudanças positivas, menores serão os impactos negativos no futuro.
