O climatério, fase que antecede a menopausa, é marcado por mudanças hormonais que afetam o cérebro feminino, especialmente devido à redução do estrogênio. Sintomas como “nevoeiro mental”, alterações de humor e dificuldades cognitivas são comuns, mas um estudo publicado na *Scientific Reports* sugere que a densidade de receptores de estrogênio no hipocampo pode aumentar durante essa transição, impactando a memória e o raciocínio. A pesquisa abre caminho para novas terapias, incluindo a reposição hormonal e métodos complementares baseados na neuroplasticidade, que fortalecem conexões neurais por meio de estímulos cognitivos.
Além do tratamento hormonal, atividades como jogos de raciocínio, aprendizado de novas habilidades e exercícios de memorização podem ajudar a compensar o declínio cognitivo. A médica entrevistada destaca que a neuroplasticidade permite ao cérebro se adaptar, criando novas conexões mesmo durante o climatério. Outro fator preocupante é o maior risco de Alzheimer em mulheres nessa fase, já que o estrogênio ajuda a combater a formação de placas amiloides no cérebro, embora a doença seja multifatorial e influenciada por genética e estilo de vida.
Hábitos saudáveis, como sono adequado, alimentação balanceada e atividade física, são essenciais para amenizar os sintomas e promover qualidade de vida. A dieta mediterrânea e exercícios aeróbicos, por exemplo, auxiliam na regulação do humor e na prevenção de placas amiloides. O sono profundo, especialmente a fase REM, é crucial para a saúde do hipocampo e a estabilidade emocional. Com acompanhamento médico e mudanças na rotina, é possível atravessar essa fase com mais equilíbrio e bem-estar.
