A verdadeira desintoxicação do organismo não depende de soluções milagrosas, mas do bom funcionamento do fígado e dos rins, aliados a uma alimentação equilibrada. Diferentemente das modas passageiras, como os sucos detox, certos alimentos podem impulsionar os processos naturais do corpo para eliminar toxinas e reduzir o inchaço, sem necessidade de dietas radicais.
Três aliados eficazes são destacados: a couve, rica em compostos sulfurosos que estimulam enzimas hepáticas e fibras que melhoram o intestino; o chá de dente-de-leão, com ação diurética leve e protetora do fígado; e o abacaxi, que contém bromelina, enzima que auxilia na digestão e absorção de nutrientes. Esses alimentos, quando incorporados à rotina, apoiam os mecanismos naturais do corpo.
O texto reforça que a desintoxicação não exige medidas extremas, pois o organismo já possui sistemas eficientes para se manter equilibrado. A chave está em fornecer os nutrientes certos para que esses processos funcionem da melhor forma, destacando a importância de uma alimentação consciente e sustentável.
