A nutrição durante a gravidez passa por mudanças significativas, demandando atenção especial para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e o bem-estar da mãe. Segundo especialistas, o aumento na ingestão de nutrientes como ácido fólico, vitaminas do complexo B e minerais é crucial, principalmente para a formação do tubo neural. No entanto, alterações hormonais podem causar desconfortos digestivos, como náuseas e constipação, reforçando a importância do acompanhamento nutricional para minimizar esses efeitos.
Text: Além da escolha de alimentos nutritivos, é fundamental evitar riscos, como carnes cruas, laticínios não pasteurizados e excesso de cafeína. Uma dieta equilibrada, com carboidratos moderados, proteínas magras e abundância de frutas e vegetais, é recomendada para prevenir complicações como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. A nutricionista ressalta que os hábitos alimentares da gestante podem influenciar a saúde futura da criança, incluindo predisposições a doenças na vida adulta.
Text: Para quem planeja engravidar, a preparação nutricional pré-concepção, incluindo suplementação adequada, pode aumentar as chances de uma gestação saudável. O texto também alerta para o crescimento de casos de diabetes gestacional, ligados a fatores como obesidade e sedentarismo, e reforça que alimentação balanceada e exercícios são fundamentais para controlar a condição. A conscientização sobre esses cuidados é essencial para reduzir riscos e promover uma gravidez segura para mãe e bebê.
