A hipertensão arterial é uma condição perigosa e silenciosa, diagnosticada quando a pressão permanece igual ou acima de 14 por 9 com frequência. Afetando milhões de brasileiros, a doença tem causas variadas, desde predisposição genética até hábitos de vida. Filhos de pais hipertensos têm 50% mais chances de desenvolver o problema, mas adoção de rotinas saudáveis, especialmente após os 40 anos, pode reduzir esse risco.
Além do consumo excessivo de sal, o sódio presente em alimentos industrializados e a falta de potássio na dieta agravam a pressão alta. Outros fatores incluem estresse constante, sedentarismo e excesso de peso, que sobrecarregam as artérias. Práticas como exercícios regulares, alimentação balanceada e técnicas de relaxamento, como meditação, são eficazes no controle da doença.
O uso indiscriminado de certos medicamentos, consumo excessivo de álcool, tabagismo e até mesmo a apneia do sono ligada ao ronco também elevam a pressão arterial. Pacientes hipertensos devem buscar orientação médica e ajustar seus hábitos para evitar complicações, já que mudanças no estilo de vida podem reduzir ou até eliminar a necessidade de remédios.
