A modificação do estilo de vida, incluindo dietas específicas e atividade física regular, tem se destacado na prevenção e tratamento de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. A dieta cetogênica, por exemplo, demonstra eficácia na perda de peso e no controle glicêmico ao induzir o estado de cetose, onde o corpo utiliza gordura como principal fonte de energia. Estudos recentes indicam que, quando associada ao consumo de gorduras insaturadas, essa abordagem pode melhorar os níveis de triglicerídeos e colesterol HDL, reduzindo a inflamação sistêmica e os riscos cardiovasculares.
O jejum intermitente surge como alternativa à restrição calórica contínua, apresentando benefícios adicionais, como melhora em marcadores inflamatórios e longevidade celular. Embora ambas as estratégias sejam eficazes para emagrecimento, a escolha deve ser personalizada, considerando a adesão e preferências individuais. A dieta low carb, por sua vez, além de reduzir carboidratos, enfatiza o consumo de alimentos in natura, proteínas adequadas e gorduras saudáveis, evitando açúcares refinados e processados, que podem agravar disfunções metabólicas.
Conclui-se que essas abordagens nutricionais são promissoras, mas exigem supervisão médica e adaptação às necessidades de cada indivíduo. A manutenção de um padrão alimentar equilibrado, rico em vegetais, frutas e grãos integrais, é essencial para resultados sustentáveis. Mais pesquisas são necessárias para avaliar os efeitos a longo prazo e a aplicabilidade em diferentes perfis populacionais.
