Em comemoração à Semana do Sono de 2025, a Policlínica de Quirinópolis promoveu uma palestra para conscientizar colaboradores sobre os efeitos do sono na saúde. O evento abordou temas como as funções restauradoras do sono, incluindo a consolidação da memória, a eliminação de toxinas e a regeneração tecidual. A importância de hábitos saudáveis, como reduzir o uso de eletrônicos antes de dormir e adaptar o ambiente para um descanso de qualidade, foi um dos pontos destacados.
Text: A Semana do Sono, celebrada nacionalmente, tem como objetivo disseminar informações atualizadas e pesquisas sobre o tema. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), jovens adultos devem dormir entre 7 e 9 horas por noite, enquanto a recomendação mínima para pessoas de meia-idade é de pelo menos 7 horas. A OMS reforça que um sono de qualidade é essencial para o bem-estar e a saúde geral.
Text: A iniciativa reforça a necessidade de conscientização sobre práticas que favorecem um sono reparador, como estabelecer rotinas regulares e criar ambientes propícios ao descanso. A palestra serviu como um alerta para os impactos negativos da privação de sono e a importância de priorizar esse aspecto da saúde no cotidiano.
