Durante o carnaval, muitas pessoas optam por continuar consumindo bebidas alcoólicas todos os dias, apesar dos conhecidos efeitos negativos do álcool. A quantidade ingerida é o principal fator que influencia os sintomas da ressaca, que podem durar de 8 a 12 horas. Para tentar minimizar esses efeitos, especialistas recomendam algumas estratégias como hidratação adequada, com o consumo de água e sucos, e evitar beber de estômago vazio. Além disso, uma alimentação leve, com frutas e verduras, e o sono adequado são essenciais para a recuperação. A ingestão de alimentos como carboidratos antes de começar a beber também ajuda a reduzir os impactos negativos do álcool no organismo.
O álcool é metabolizado principalmente pelo fígado, e a capacidade do corpo de processá-lo depende de fatores como peso, sexo, e genética. Mulheres e jovens adultos são mais vulneráveis aos efeitos do álcool, e os grupos mais suscetíveis a complicações incluem adolescentes e crianças. É importante lembrar que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), não há nível seguro de consumo de álcool para a saúde, sendo o consumo excessivo um risco para a saúde e segurança, podendo resultar em violência doméstica, acidentes de trânsito e outros problemas graves.
Além disso, algumas bebidas alcoólicas, como destilados, cervejas e vinhos, têm diferentes concentrações de álcool, e é essencial estar atento ao tipo de bebida consumida para evitar excessos. Embora existam medicamentos sem prescrição para aliviar os sintomas da ressaca, é preciso ter cuidado com a automedicação, pois eles podem ter efeitos colaterais. Em qualquer caso, a melhor estratégia para evitar os efeitos adversos do álcool continua sendo o consumo moderado e responsável, associado a cuidados com a hidratação e alimentação.
