A prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde, incluindo a melhora na aparência da pele, ao aumentar a circulação e a oxigenação celular. No entanto, é essencial adotar cuidados específicos antes e depois da atividade para potencializar esses efeitos e evitar problemas como envelhecimento precoce e acne. A fisioterapeuta Renata Taylor destaca que a falta de cuidados pode prejudicar a saúde da pele, tornando-a opaca e marcada.
Dentre as recomendações mais importantes, está a remoção da maquiagem antes do treino, o uso de protetor solar e o cuidado com os cabelos, que devem ser presos para evitar que produtos capilares interfiram no suor. Além disso, é fundamental higienizar os equipamentos da academia e evitar o contato das mãos com o rosto, a fim de prevenir infecções. Após o exercício, é imprescindível lavar o rosto para eliminar o suor e as impurezas acumuladas, além de trocar de roupa imediatamente, evitando problemas como acne e foliculite.
Outros cuidados incluem tomar banho com água morna para evitar irritações e ressecamento da pele, trocar as toalhas regularmente para impedir a proliferação de bactérias e fungos, e incorporar a esfoliação à rotina, removendo células mortas e favorecendo a renovação da pele. Esses passos simples, mas eficazes, ajudam a manter a pele saudável e a garantir os melhores resultados possíveis após o treino.
