A combinação de água e limão tem sido popularizada como uma estratégia saudável para emagrecimento, sendo amplamente reconhecida por seus benefícios. A água é essencial para diversas funções no organismo, enquanto o limão é uma importante fonte de vitamina C. Especialistas afirmam que essa mistura ajuda na hidratação, especialmente para aqueles que têm dificuldades em consumir água regularmente, podendo ser uma boa alternativa para aumentar a ingestão líquida ao longo do dia.
Embora muitos acreditem que a água com limão tenha efeitos milagrosos, os especialistas destacam que essa prática não traz benefícios extraordinários para emagrecimento. No entanto, ela pode contribuir para atingir a ingestão diária recomendada de vitamina C, que é fundamental para a produção de colágeno, proteína que tem um papel crucial na saúde da pele, ossos e tecidos. A vitamina C presente no suco de limão, no entanto, não é suficiente para cobrir toda a necessidade diária, sendo necessário complementá-la com outros alimentos.
Em relação às contraindicações, não há restrições específicas para o consumo de água com limão, mas pessoas com condições como refluxo gastroesofágico, gastrite ou esofagite devem ter cautela, pois alimentos ácidos podem causar desconforto. Por isso, antes de adotar a prática, é importante avaliar se há intolerância pessoal ao consumo de alimentos ácidos, de forma a evitar complicações para a saúde.
