O texto aborda a tentativa de uma pessoa de se desconectar das redes sociais, destacando os desafios de abandonar os aplicativos como Instagram, X e Facebook. A autora reflete sobre como esses aplicativos se tornaram parte integrante de sua rotina diária, preenchendo espaços vazios de seu dia, mas também criando uma dependência difícil de superar. Embora os aplicativos tragam benefícios, como a conexão com amigos e a obtenção de informações, a autora sente que sua relação com as redes sociais está prejudicando sua qualidade de vida, principalmente em relação à saúde mental e ao tempo gasto rolando pelas telas.
Ao longo de um jejum de mídia social de três dias, a autora percebeu como esses aplicativos são projetados para viciar, oferecendo uma constante oferta de conteúdo, mas também refletiu sobre o papel das redes sociais na manutenção de laços sociais e na disseminação de informações. Ela entrou em contato com amigos e outros usuários que estavam passando por experiências semelhantes, com muitos questionando o impacto das redes sociais em suas vidas. Embora o abandono completo das redes sociais não seja uma solução viável para todos, alguns, como a autora, buscam alternativas como o Bluesky, uma plataforma similar ao Twitter, que tem atraído aqueles insatisfeitos com as políticas das grandes empresas de tecnologia.
No final de sua experiência, a autora conclui que desconectar-se completamente pode ser difícil, mas que é possível encontrar um equilíbrio saudável. A reflexão sobre o uso consciente das redes sociais, com uma abordagem mais intencional, surge como uma possível solução para quem deseja reduzir o impacto negativo das plataformas digitais em sua vida. A busca por um controle mais ativo sobre o consumo dessas mídias e a reconexão com outras formas de interação social, como chamadas telefônicas ou mensagens de texto, são apresentadas como alternativas para mitigar os efeitos prejudiciais do uso excessivo das redes sociais.
