O exercício físico é uma parte essencial para retardar o envelhecimento e manter o corpo saudável, mas não é necessário amar todas as formas de atividade física. Algumas pessoas podem se sentir desmotivadas por certos exercícios que acham monótonos ou difíceis. Mesmo em um contexto de envelhecimento, as atividades físicas podem ser desafiadoras, como no caso de quem não gosta de exercícios como o “Bulgarian split squat” ou o uso de bicicletas estáticas.
Entretanto, a chave para uma vida ativa e longa é encontrar algo que realmente se aprecie. Muitas pessoas, especialmente em idades mais avançadas, descobrem prazer em atividades como a corrida, yoga ou esportes na neve, como o esqui e a raquete de neve. Estes tipos de exercícios oferecem uma sensação de realização e satisfação, afastando o tédio que alguns sentem ao praticar atividades tradicionais.
Além disso, a prática de calistenia – como usar anéis de ginástica e trabalhar o equilíbrio e a força corporal – tem se mostrado atraente para muitos. Mesmo que possa ser difícil e exigir mais força do que se tem, a calistenia proporciona um desafio constante e um sentimento de evolução. Encontrar um exercício que proporcione prazer é fundamental para manter uma rotina de treino e, com isso, melhorar a qualidade de vida.
