O escritor e terapeuta Owen O’Kane aborda o crescente problema da ansiedade que afeta cada vez mais as pessoas em diversas esferas da vida, incluindo o trabalho e as relações pessoais. Ele descreve como eventos importantes, como reuniões de trabalho de alto risco, podem desencadear reações físicas intensas, como dor no peito, dor de estômago e insônia. Esses episódios se tornam um ciclo vicioso, onde o medo e a antecipação de erros do passado tornam as situações futuras ainda mais angustiantes.
De acordo com pesquisas da Mental Health Foundation de 2023, 60% dos adultos no Reino Unido relatam que a ansiedade interfere em suas atividades diárias, refletindo um problema global que abrange questões como geopolítica, mudanças climáticas, saúde, empregos e até a imagem que transmitimos aos outros. O O’Kane observa que a ansiedade é alimentada pela constante exposição a notícias perturbadoras e pela sensação de ameaça iminente, amplificada pelo uso excessivo de smartphones, que contribui para a perpetuação do estresse.
A análise de O’Kane destaca que a ansiedade não é apenas um fenômeno individual, mas uma resposta adaptativa do cérebro humano, que se vê sobrecarregado por um fluxo contínuo de informações alarmantes. Ele aponta que, embora essa resposta seja natural, é necessário aprender a controlar e gerenciar essas emoções, evitando que elas prejudiquem nossa qualidade de vida. O especialista sugere estratégias para lidar com esses sentimentos, buscando minimizar o impacto negativo da ansiedade nas atividades diárias.
