O verão no Distrito Federal é caracterizado por temperaturas elevadas e chuvas, o que pode afetar a saúde, especialmente o sistema imunológico. O calor excessivo pode resultar em sintomas como cansaço e dores de cabeça, além de aumentar o risco de doenças devido à aglomeração de pessoas. Para ajudar a prevenir esses problemas, a Secretaria de Saúde do DF orienta a população sobre cuidados essenciais como hidratação, alimentação balanceada, exposição ao sol e sono regular. A ingestão de água adequada, evitando bebidas alcoólicas, e o consumo de alimentos leves, ricos em frutas e vegetais, são fundamentais para manter o corpo saudável durante os dias mais quentes.
A exposição excessiva ao sol também é um risco importante no verão, podendo causar desidratação, queimaduras e até insolação. Para prevenir esses danos, além do uso de protetor solar, é recomendado o uso de roupas com proteção UV, chapéus e a busca por sombra, especialmente entre 10h e 16h, quando a radiação solar é mais intensa. A hidratação constante e o cuidado com a pele são cruciais, e em casos de mal-estar, é essencial procurar uma unidade de saúde. A prática de manter uma boa rotina de sono também é destacada, pois um descanso adequado fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a reagir melhor aos desafios do verão.
Além disso, a Secretaria de Saúde alerta para o aumento de casos de conjuntivite, que tende a ser mais comum durante essa estação devido ao calor e à umidade, além da aglomeração em locais como piscinas e festas. A automedicação é desencorajada, e os pacientes com sintomas devem buscar atendimento médico especializado. Nos casos mais graves, o Distrito Federal conta com hospitais que oferecem pronto-socorro oftalmológico, garantindo cuidados imediatos para os pacientes.
