A detoxificação é um processo natural do corpo humano, realizado principalmente pelo fígado, rins e intestinos, que trabalham para eliminar toxinas por meio da urina, fezes e suor. Embora o corpo já tenha mecanismos eficazes para esse processo, certos cuidados alimentares podem potencializar essa função. O nutrólogo Sandro Ferraz apresenta algumas receitas simples e naturais que ajudam a melhorar a detoxificação, como chás e sucos, com benefícios variados para o organismo.
Entre as opções sugeridas, o chá de gengibre se destaca por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, enquanto o chá verde auxilia na limpeza do pâncreas. A infusão de alcaçuz pode ser útil para a digestão, e o chá de quebra-pedra é recomendado para quem busca combater pedras nos rins. Para quem prefere sucos, a combinação de couve, laranja, maçã e pepino fortalece o sistema imunológico, enquanto o suco de caqui, cenoura, limão e gengibre é eficaz na saúde da pele e no combate à prisão de ventre.
Essas receitas são fáceis de preparar e podem ser incorporadas à rotina diária. Além de fornecerem benefícios específicos, essas opções naturais são uma maneira prática de melhorar a saúde de forma holística. No entanto, como em qualquer recomendação nutricional, é importante buscar orientação profissional para adequar esses cuidados às necessidades individuais do corpo.
