O estresse tornou-se um dos principais problemas de saúde na sociedade atual, com a Organização Mundial da Saúde (OMS) apontando que cerca de 90% da população mundial é afetada. Essa condição é uma resposta do corpo a estímulos externos que podem ser percebidos como ameaças, ativando uma série de reações físicas, como aumento da frequência cardíaca e tensão muscular. A psicóloga Karen Loiola destaca que o estresse pode se manifestar de várias formas, afetando o bem-estar mental e físico das pessoas, com sintomas como dores de cabeça, insônia, irritabilidade, ansiedade e alterações no apetite.
O ambiente de trabalho é frequentemente apontado como uma das principais fontes de estresse. Exigências excessivas por parte das empresas, cobrança de metas inalcançáveis e sobrecarga de tarefas são fatores que podem desencadear o distúrbio emocional. Isso ocorre principalmente quando os colaboradores ultrapassam seus limites pessoais e enfrentam jornadas de trabalho que prejudicam seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal, levando a sérios problemas de saúde física e mental.
Para mitigar os efeitos do estresse, é fundamental que as pessoas prestem atenção aos sinais de seu corpo e adotem hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e uma boa qualidade de sono. Além disso, manter relacionamentos sociais positivos e reservar tempo para lazer também são estratégias importantes. A psicóloga sugere ainda que buscar apoio psicológico pode ser uma medida eficaz para lidar com o estresse e promover o bem-estar individual.
