Em um cenário onde dietas milagrosas são frequentemente promovidas, especialistas alertam para os riscos de adotar soluções rápidas e extremas. A nutricionista Fernanda Pucci enfatiza que, embora dietas muito restritivas possam oferecer resultados rápidos, elas podem causar danos a longo prazo, como deficiências nutricionais e desequilíbrios no metabolismo. Para um emagrecimento saudável, é essencial entender a própria rotina e fazer ajustes que se encaixem no dia a dia de cada pessoa, sem recorrer a soluções drásticas.
Além de compreender a rotina, a nutricionista destaca a importância de considerar o ambiente em que a pessoa está inserida. Quando o espaço ao redor contém muitas opções pouco saudáveis, fica mais difícil manter um plano alimentar equilibrado. A solução, segundo Pucci, está na organização alimentar prática, que se adapta ao contexto individual e ao ambiente, favorecendo resultados consistentes e duradouros. Dentre as recomendações, a especialista sugere a inclusão de alimentos frescos e naturais, além da adoção de hábitos como a alimentação consciente e a regularidade nas refeições.
Por fim, Fernanda Pucci lembra que o emagrecimento saudável deve ser acompanhado por profissionais capacitados. A consulta com nutricionistas permite que cada pessoa tenha um plano alimentar que respeite suas necessidades específicas, além de integrar atividades físicas na rotina, o que contribui tanto para a saúde física quanto mental. Para alcançar resultados eficazes e sustentáveis, o equilíbrio e a continuidade nos hábitos alimentares são essenciais.
