Durante o verão, os cuidados com os rins são fundamentais, uma vez que esse órgão não só filtra o sangue, mas também regula a temperatura corporal e o equilíbrio de líquidos. A desidratação, especialmente quando prolongada ou recorrente, pode comprometer a função renal e aumentar o risco de formação de cálculos urinários e infecções. A ingestão adequada de líquidos é crucial, e alternativas como água, sucos naturais e isotônicos são recomendadas, enquanto bebidas alcoólicas e industrializadas devem ser evitadas.
A alimentação saudável desempenha papel importante na prevenção de doenças renais. A nefrologista destaca a importância de priorizar alimentos naturais e evitar produtos ultraprocessados ricos em sódio, substância que está associada a hipertensão e problemas renais. Além disso, o consumo de sódio deve ser mantido abaixo de 2 gramas diárias, conforme orientação da OMS, para proteger a saúde renal e cardiovascular.
Exercícios físicos também exigem cuidados especiais no verão. A prática de atividades deve ser ajustada ao condicionamento físico individual, com acompanhamento profissional e em horários de menor calor. O risco de desidratação aumenta com o calor, o que pode agravar a função renal, principalmente se associada a lesões musculares. Consultas médicas regulares são essenciais, pois muitas doenças renais não apresentam sintomas evidentes, mas sinais como alterações na urina, dores e inchaços podem indicar problemas renais, exigindo avaliação médica contínua.
