Martha Beck, psicóloga e autora, explora em seu novo livro a relação entre ansiedade, criatividade e a busca por um propósito de vida. Ela argumenta que a ansiedade moderna, muitas vezes alimentada por cenários hipotéticos e medos infundados, pode ser combatida por meio da criatividade, que cria um espaço de propósito e significado. Beck destaca a importância de distinguir o medo, que é um mecanismo natural de defesa, da ansiedade, que nos aprisiona em um ciclo de preocupações e incertezas. Para superar esse estado, a autora sugere cultivar a calma e o foco, especialmente em tempos de crise, e buscar conexões humanas que sirvam como âncoras para enfrentar a turbulência emocional.
Beck também enfatiza a necessidade de ouvir nossa intuição, que muitas vezes oferece respostas sutis e valiosas diante de dilemas. Em seu livro, ela sugere práticas diárias de paz, como momentos de silêncio e reflexão, para ajudar a manter a serenidade e a clareza mental. Além disso, a autora propõe que a autocompaixão e a aceitação de nossas imperfeições são essenciais para superarmos sentimentos de culpa e vergonha. Ao longo da vida, muitas pessoas desenvolvem a crença de que não são suficientes, mas Beck defende que, ao nos permitirmos ser quem realmente somos, podemos curar essas feridas emocionais.
Por fim, Beck apresenta um método para reposicionar a trajetória de vida, baseado em três etapas: notar, estreitar e nomear. O primeiro passo envolve identificar o que realmente nos interessa; o segundo, reduzir as opções, focando no que tem mais significado para nós; e o último, nomear o propósito que nos guiará. Ela faz uma analogia com a técnica japonesa do kintsugi, que valoriza as imperfeições ao reparar objetos quebrados com ouro, sugerindo que nossas cicatrizes podem ser a base para uma versão mais forte e autêntica de nós mesmos.
