Ter uma infância e adolescência ativas traz benefícios duradouros para a saúde, especialmente para o coração. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) revelou que a prática de atividades físicas durante essas fases da vida pode melhorar a modulação cardíaca na vida adulta, resultando em um controle mais eficiente da frequência cardíaca. Essa modulação é fundamental para o funcionamento adequado do sistema cardiovascular e é um importante indicador de risco para doenças cardíacas.
O estudo, publicado no periódico Sports Medicine – Open, analisou os batimentos cardíacos e a prática de atividades físicas de 242 voluntários, com idade média de 40 anos. Os pesquisadores concluíram que aqueles que praticaram esportes durante a juventude apresentaram uma modulação cardíaca mais equilibrada, mesmo sem se exercitarem regularmente na idade adulta. Além disso, a atividade física na juventude tem um efeito anti-inflamatório que contribui para essa melhoria ao longo do tempo, ajudando o coração a funcionar melhor em todas as fases da vida.
A pesquisa reforça a importância de estimular a prática de exercícios físicos desde cedo, como recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que sugere 60 minutos de atividade moderada a vigorosa por dia para crianças e adolescentes. A prática regular de atividades físicas também traz benefícios para a saúde mental, emocional e acadêmica dos jovens. Além disso, ela facilita a adesão a exercícios físicos na vida adulta e diminui o risco de doenças como obesidade e hipertensão.
