O chá de camomila, conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, é amplamente utilizado para melhorar a qualidade do sono, aliviar o estresse e tratar problemas digestivos. Rico em flavonoides e antioxidantes, essa infusão natural ajuda a combater os radicais livres, contribuindo para a saúde geral e até mesmo retardando o envelhecimento precoce das células. Estudos também indicam que o consumo regular pode fortalecer a imunidade e atuar na prevenção de doenças inflamatórias.
A preparação do chá é simples: basta ferver a água, adicionar uma colher de sopa de flores secas de camomila para cada xícara de água, abafar por dez minutos e coar antes de servir. Para obter o efeito relaxante máximo, recomenda-se consumi-lo à noite, pouco antes de dormir. É importante adquirir flores de fontes confiáveis, garantindo a qualidade e evitando contaminações. Além disso, seu consumo deve ser moderado, especialmente para grávidas e pessoas em tratamento com medicamentos anticoagulantes, devido a possíveis interações.
Apesar de ser considerado seguro, o chá de camomila apresenta contraindicações. Grávidas devem consumi-lo com cautela, e alérgicos a plantas da mesma família devem evitá-lo. O consumo por crianças deve ser moderado e supervisionado, com orientação pediátrica se necessário. Com os devidos cuidados, o chá de camomila pode ser um aliado natural na promoção do bem-estar e da saúde.
