O conforto e a ergonomia são aspectos essenciais para quem passa longas horas sentado, seja jogando, estudando ou trabalhando em frente ao computador. As cadeiras gamer, conhecidas pelo design colorido e estrutura adaptável, oferecem diversos ajustes que podem beneficiar a postura. Personalizar altura, apoio para braços, suporte cervical e lombar, e observar o peso máximo suportado são fatores recomendados para garantir que a cadeira se adapte às características físicas de cada usuário.
Para que o ambiente seja realmente ergonômico, especialistas sugerem que a cadeira esteja alinhada com outros equipamentos, como mesa, tela, teclado e mouse. De acordo com Alexandre Fogaça, ortopedista da USP, a tela deve estar na altura dos olhos, com teclado e mouse posicionados na altura dos cotovelos, permitindo que os braços fiquem apoiados. Esse cuidado evita esforço desnecessário nos punhos e cotovelos e contribui para a saúde postural.
Além disso, o movimento é essencial para preservar o bem-estar. Mesmo com uma postura adequada, levantar-se a cada uma ou duas horas é importante para melhorar a circulação e prevenir dores e desconfortos. Essa recomendação é especialmente relevante para quem passa longos períodos sentado.
