Cientistas afirmam que a aprendizagem é um processo individual que varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como motivação e atenção. O neurocientista Bogdan Draganski destaca que, ao contrário de métodos tradicionais que enfatizam horas de estudo, entender como o cérebro processa informações é fundamental. O aprendizado envolve codificação e consolidação, sendo que práticas como a recuperação ativa, que consiste em testar o que foi aprendido, são mais eficazes do que o estudo passivo.
Além disso, o estresse pode afetar significativamente a capacidade de aprender e reter informações. Enquanto um nível moderado de estresse pode ajudar na formação de memórias, o excesso prejudica a codificação e o acesso a essas memórias, aumentando a ansiedade, especialmente em dias de prova. Para enfrentar essa situação, é importante que os estudantes desenvolvam hábitos saudáveis, como uma rotina adequada de sono e atividade física, que são essenciais para um bom funcionamento cognitivo.
Por fim, Draganski recomenda que adolescentes pratiquem exercícios regularmente e mantenham um estilo de vida saudável, pois isso pode melhorar a concentração e o bem-estar. Técnicas como meditação e respiração profunda também são sugeridas para controlar o estresse. Esses fatores, aliados a um ambiente de apoio familiar, podem contribuir para uma preparação mais eficaz para exames como o Enem, ajudando os estudantes a alcançar melhores resultados.
