Um estudo recente publicado na revista Neurology analisou dados de mais de 300 mil pessoas com idade média de 56 anos ao longo de cinco anos, evidenciando a relação entre hábitos saudáveis e a longevidade. Os pesquisadores avaliaram oito fatores de saúde cardiovascular e cerebral, categorizados em três grupos: ótimo, intermediário e ruim. Esses fatores incluem a prática de atividade física, alimentação saudável, manutenção de um peso adequado, abstinência do tabaco, controle da pressão arterial, sono adequado, controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue.
Os resultados indicaram que os indivíduos que adotaram melhores hábitos de vida apresentaram um risco até 50% menor de desenvolver condições neurológicas, como AVC, demência e depressão, em comparação aos que mantiveram estilos de vida menos saudáveis. Embora a pesquisa indique uma associação positiva entre as escolhas de estilo de vida e a saúde cerebral, os autores enfatizam a necessidade de mais investigações para confirmar esses achados.
O estudo, conduzido por Santiago Clocchiatti-Tuozzo, ressalta a importância de pequenas mudanças nos hábitos diários para promover grandes benefícios à saúde mental e cerebral ao longo da vida. Os fatores analisados são passíveis de serem trabalhados e melhorados pelas pessoas, reforçando que a adoção dessas práticas pode ser um guia eficaz para escolhas de vida mais saudáveis e uma melhor qualidade de vida.
