O consumo de bebidas energéticas com cafeína e ingredientes naturais pode trazer riscos, especialmente para pessoas sensíveis, pois o excesso pode causar insônia, ansiedade e outros problemas de saúde. Apesar disso, o uso ocasional é considerado seguro para a maioria. O SuperCoffee, um suplemento popular no mundo fitness, promete benefícios como aumento da concentração e queima de gordura, mas especialistas alertam que essas bebidas não substituem uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável. A quantidade de cafeína diária recomendada não deve ultrapassar 400 mg, e é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar seu uso.
Além da cafeína, muitos desses produtos contêm termogênicos naturais, como chá verde e gengibre, além de MCTs e adaptógenos. Os efeitos variam conforme a sensibilidade individual, e, embora a cafeína possa melhorar o rendimento esportivo, seu consumo deve ser monitorado, principalmente em casos de problemas cardiovasculares, transtornos de ansiedade ou distúrbios do sono. A cafeína, sendo uma droga psicoativa, aumenta a adrenalina e pode elevar a pressão arterial, o que a torna mais arriscada quando consumida antes dos treinos.
Alternativas saudáveis, como óleo de coco e chá verde, são recomendadas para aqueles que já possuem uma alimentação balanceada. Enquanto os energéticos podem ser práticos, o foco deve estar em mudanças no estilo de vida, como uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas. A opinião de usuários varia, com alguns relatando pouco efeito em sua disposição ou queima de gordura. Por fim, especialistas sugerem que o consumo deve ser adaptado às necessidades individuais e sempre acompanhado por orientação profissional.
