O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) representa uma etapa crucial na trajetória educacional de muitos estudantes brasileiros, servindo como um acesso ao ensino superior. Entretanto, o estresse e a ansiedade podem impactar negativamente o desempenho, levando a lapsos de memória durante a prova. A coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Mirthis Czubka de Abreu, ressalta que a memória desempenha um papel fundamental na aprendizagem, sendo afetada por fatores emocionais e condições como a falta de preparo, privação de sono e distrações.
Para minimizar a perda de memória e a ansiedade, a especialista sugere estratégias de preparação que incluem o início dos estudos com antecedência, a criação de um cronograma organizado e a prática com simulados. Além disso, ensinar o que foi aprendido a outras pessoas pode consolidar o conhecimento. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, também são recomendadas para gerenciar a ansiedade, ajudando a evitar bloqueios mentais que prejudicam a concentração.
A abordagem positiva e a busca por apoio social são fundamentais para enfrentar os desafios do Enem. Czubka enfatiza que, apesar da importância do exame, ele não define o futuro do estudante. Com a preparação adequada e o gerenciamento do estresse, é possível encarar o Enem com mais confiança, transformando esse momento em uma oportunidade de crescimento pessoal e acadêmico.
