No dia 20 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Osteoporose, uma data destinada a promover a conscientização sobre a perda progressiva da massa óssea, uma condição que afeta especialmente os idosos. Dados do Ministério da Saúde revelam que cerca de 50% das mulheres e 20% dos homens acima de 50 anos podem sofrer fraturas osteoporóticas ao longo da vida. A nutrição adequada e hábitos saudáveis são fundamentais para a prevenção da doença, sendo essencial a orientação profissional para um cuidado efetivo.
A nutricionista Camile Zanichelli destaca que, embora o cálcio seja amplamente reconhecido como benéfico para os ossos, é fundamental considerar outras vitaminas e minerais, como D, K2 e magnésio, para a manutenção da saúde óssea. Ela também ressalta que os suplementos não devem ser utilizados isoladamente, mas sim em conjunto com uma dieta equilibrada e exercícios físicos, sempre com o acompanhamento de profissionais de saúde.
Além disso, é um equívoco acreditar que apenas mulheres devem se preocupar com a osteoporose; os homens também necessitam de cuidados ao longo da vida. Embora alguns suplementos possam ser ingeridos em diferentes momentos do dia para melhor absorção, seu uso indiscriminado pode ser prejudicial. Portanto, é crucial que a suplementação seja orientada por especialistas, garantindo que os indivíduos evitem excessos que possam comprometer a saúde.
