A lombalgia, desconforto comum na região inferior das costas, afeta cerca de 80% da população mundial. Estudos recentes indicam que caminhadas leves a moderadas, realizadas de três a cinco vezes por semana, podem reduzir a intensidade e a frequência das crises de dor lombar. O médico ortopedista destaca que essas caminhadas são uma forma acessível de exercício que beneficia tanto pessoas que vivem em áreas urbanas quanto rurais, promovendo uma melhora na qualidade de vida.
O uso de cintas para suporte lombar é um tema controverso. Embora muitos utilizem cintas como forma de alívio durante crises de dor, o especialista recomenda que o fortalecimento muscular seja priorizado, uma vez que o uso excessivo pode levar à dependência e ao enfraquecimento dos músculos. Ele ressalta que, em situações específicas, como proteção em trabalhos físicos ou durante crises agudas, o uso de cintas pode ser apropriado, mas deve ser feito com cautela.
Além disso, o texto aborda a questão das grávidas, que frequentemente experimentam dor lombar no final da gestação. O uso de cintas elásticas pode ser benéfico para essas mulheres, desde que autorizado por um médico, pois ajuda a manter o equilíbrio e aliviar a carga sobre a musculatura da coluna. É importante que todos os pacientes consultem um médico especialista para investigar as causas da dor e seguir um tratamento adequado.
