Brasília enfrenta um cenário crítico de estiagem, com 149 dias sem chuva e temperaturas recordes, impactando a saúde e o bem-estar de seus habitantes. A umidade do ar caiu a níveis alarmantes, chegando a 7%, muito abaixo do mínimo recomendado pela Organização Mundial de Saúde. Além das altas temperaturas, incêndios florestais agravam a situação, criando uma cortina de fumaça que obriga muitos a utilizarem máscaras. Especialistas alertam que essas condições climáticas podem provocar cansaço, alterações de humor e aumento da ansiedade.
A psicóloga Juliana Gebrim e a psiquiatra Silvia Marchant Gomes ressaltam que o calor intenso pode afetar negativamente a saúde mental, levando a sentimentos de desânimo e irritação. Esse fenômeno, conhecido como ansiedade climática, reflete o medo e a preocupação com o futuro diante das mudanças ambientais. Elas recomendam a validação desses sentimentos e o desenvolvimento de estratégias para lidar com o estresse, como a prática de meditação, respiração profunda e atividades que mantenham a mente ativa.
Com a previsão de chuvas apenas a partir de 25 de setembro, especialistas aconselham que os moradores tomem precauções para minimizar o impacto emocional e físico da situação. Entre as dicas estão a hidratação constante, buscar ambientes frescos e adaptar a rotina para evitar os horários mais quentes. Além disso, atividades como natação podem contribuir para a melhoria do bem-estar, ajudando a estabilizar a saúde física e mental durante esse período desafiador.
